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quarta-feira, 24 de agosto de 2011

As dicas dos atletas quanto a proteção solar

Competidores experientes se utilizam de vários métodos para evitar ameaças à pele. Suas estratégias são aconselháveis para qualquer pessoa que se exercite ao sol:
  • treinar nas primeiras ou últimas horas do dia, mesmo que isso signifique fazer os treinos em 2 sessões;
  • permanecer fora do sol das 10 às 16 horas;
  • durante os exercícios, cobrir a pele tanto quanto possível com bermudas longas e camisas de mangas compridas ou similares;(pode ser inclusive com proteção UV!!)
  • usar meiões para absorver o suor e bloquear a radiação solar;
  • proteger os olhos com óculos de sol com proteção anti-UV;
  • usar protetores solares com fator de proteção 30 ou maior em todas as áreas expostas da pele, mesmo se o dia estiver nublado;
  • usar protetores em bastão para os lábios e também ao redor dos olhos, porque são mais resistentes ao suor; (muito boa dica!!!)
  • mesmo se o filtro solar for "à prova d'água", reaplicá-lo ao sair da água e a cada 2 horas;
  • os triatletlas podem deixar um frasco de filtro solar fixado nas bicicletas com fita adesiva.
Estes poucos cuidados fazem grande diferença para a saúde da pele e pouca diferença quanto à competitividade do atleta. Pratique-os!

Um comentário:

  1. Oi Cris!
    Esses protetores em bastão pra usar nos olhos são os mesmos que usamos nos lábios?
    Beijos!

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